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节后泡山楂水、大麦茶、吃生萝卜和苹果

编辑:小豹子/2018-05-17 13:39

  节后首先做到吃得清淡,清汤寡水的也未尝不可。更重要的是每天可以吃以下几种食物来缓解肚胀饱食、不消化:

  泡山楂水山楂是传统的消食药,历来主要将其炮焦(凤凰彩票网(5557713.com)焦山楂),用来消导各种肉食油腻之积。山楂性平和,生熟皆可消食。除此而外,生山楂还可活血化瘀以消瘀滞,西医学认为其能降血脂,扩张血管而降血压,对心脑血管疾病中瘀血症状、血管硬化、血脂高、冠状动脉供血不良都有效果。超市里有山楂糕、山楂片、山楂干,建议直接买山楂片泡水喝比较好,酸酸甜甜地促进消化,不会让你的肚子那么胀了。

  喝大麦茶你还记得去吃韩国烤肉的时候,喝的是大麦茶吗?当你走进东北餐馆的时候,大部分喝的是大麦茶,东北菜大都是浓口味的,而且肉菜居多,大麦具有健脾消食、减肥、助消化等功效。开水煮沸,放入一包大麦茶,再煮5~10分钟左右即可饮用,不愿意煮的用开水泡15分钟就可以喝了,但煮的比较香。

  吃生萝卜当你感觉肚子发胀撑得难受、积食,请吃一些生萝卜吧,它可以帮助消凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)化吸收。因为白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉,使之得到充分的吸收。当然,有些人吃生萝卜会出现烧心的感觉,这咋办?有个妙招,就是把这生萝卜蘸一点酱吃,就不会出现烧心的情况了。北方的心里美萝卜、山东潍坊的青萝卜生吃都是很好的消食助消化的食物。

  吃苹果苹果富含膳食纤维,便秘、积食、肠胃功能不好的人每天吃1~2个苹果,空腹或者随餐、饭后吃都可以。

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